NOS COURS À LA CARTE POUR NIVEAU INTERMÉDIAIRE
Vous avez déjà pratiqué la plongée en apnée en club ou lors d’un stage apnée loisir et souhaitez poursuivre votre formation ou obtenir une certification.
Nos cours N°4 à 7 ont été spécialement conçus pour des apnéistes intermédiaires souhaitant progresser vers un statut d’apnéiste certifié et autonome. Chaque cours propose une heure de leçon théorique suivie de la pratique en mer ( 1h30 à la bouée).
Vous avez déjà effectué une introduction des bases de plongée en apnée. Notre cursus pédagogique vous permettra de poursuivre votre apprentissage et d’acquérir les fondements de la sécurité en apnée tout en acquérant de nouveaux leviers de progression.
Nos instructeurs certifiés sauront vous conseiller et vous aider à déterminer votre niveau afin de vous replacer dans notre cursus.
Pour les apnéistes déjà certifiés AIDA 2 ou équivalent, nous proposons également des formations de certification AIDA 3 ET AIDA 4.
Nous pouvons vous proposer un programme sur mesure selon votre parcours et vos objectifs. N’hésitez-pas à nous contacter pour en discuter.
COURS 4
“SÉCURITÉ, PLONGER ENSEMBLE”
Votre intérêt pour l’apnée est confirmé, vous êtes de plus en plus à l’aise dans vos plongées. Il est temps de consolider vos acquis et développer de nouvelles compétences lors de cette 4è journée centrée autour de la sécurité en apnée.
La matinée commence avec des exercices de yoga et de respiration, et se poursuit avec une présentation des mesures fondamentales de la sécurité en apnée.
Découvrez la règle du binôme : la base inébranlable d’une apnée en sécurité.
Apprenez à reconnaître les signaux d’alarme d’un épisode hypoxique, ou toutes autres situations critiques pouvant se produire lors d’une pratique intensive.
Familiarisez-vous également avec les techniques de sauvetage adéquates.
La séance se poursuit en mer avec des mises en situation à la fois ludiques et pédagogiques. Portez assistance à votre binôme lors d’une simulation en profondeur.
Intervenez avec calme, adoptant une maîtrise de soi en toutes circonstances.
Que ce soit durant une sortie snorkelling, ou durant un entraînement, l’équipe BLUENERY souhaite responsabiliser et habituer ses élèves à toujours plonger avec prudence.
Objectifs globaux:
-Intégrer un principe fondamental : la première sécurité vient de soi-même.
-Acquérir l’autonomie nécessaire pour plonger en binôme.
-Savoir identifier les signes de détresse de son binôme et les appréhender avec calme et maîtrise.
-Effectuer un exercice de sauvetage.
Développez la bonne attitude : raison et conscience de soi sont les concepts phares de notre 4è journée ensemble.
COURS 5
“FREEFALL”
Nous vous invitons à travailler votre lâcher-prise lors de cette 5è journée s’articulant autour de la FREEFALL, la chute libre, une étape clé de votre parcours d’apnéiste.
Une expérience envoûtante, vous offrant des sensations de liberté intense. Vous flottez de moins en moins, votre corps devient plus dense, et vous ressentez l’attraction des profondeurs.
Profitez du moment présent et laissez vous glisser en douceur, sans effort, le long du câble.
Pour préparer votre freefall, l’équipe BLUENERY vous propose une initiation au Pranayama, la discipline du souffle, pour un meilleur contrôle de votre respiration. Ainsi que des étirements spécifiques à l’apnée, précieux leviers de progression.
Découvrez ensuite une technique de visualisation, pour travailler votre plongée via la pensée-créatrice. Une façon d’améliorer votre performance, gérer vos émotions et augmenter votre bien-être.
Cette partie préparatoire s’achève avec certains rappels théoriques, pour renforcer votre compréhension des lois physiques de la plongée… et donc mieux appréhender votre chute libre (Réflexes d’immersion, Loi de Boyle Mariotte).
La séance continue en mer, où nous mettons en application ces diverses notions.
Vous entraînez votre chute libre et apprenez à optimiser votre descente : adaptez votre posture corporelle, pour une immersion plus fluide et hydrodynamique. Laissez-vous guider par vos sensations pour reconnaître la zone de freefall, suspendre tout geste superflu et vous relâcher totalement.
Objectifs globaux :
>Aller plus loin dans le lâcher prise par le biais de nouveaux exercices.
>Une introduction de la chute libre.
>Corriger sa posture dans l’eau, apprendre à relâcher le corps… et le mental.
Vos instructeurs BLUENERY vous invitent à une véritable reconnection avec vous-mêmes au travers d’une introduction à la freefall, une étape importante dans votre parcours d’apnéiste.
COURS 6
“BLEU PROFOND”
Objectifs globaux :
>Découvrir et pratiquer une nouvelle technique de palmage.
>Introduction aux apnées en expiration, un échauffement efficace et un bon entraînement à la profondeur.
>Mesurer ses progrès.
>Rester à l’écoute de ses sensations. Allez plus loin dans votre maîtrise et votre relaxation pour atteindre de nouvelles profondeurs. Assimilez des techniques plus avancées pour affiner vos compétences.
COURS STAT-DYN
« STATIQUE-DYNAMIQUE »
Ce cours est dédié à la discipline de la statique-dynamique en mer : après avoir travaillé le lâcher-prise et la technique durant les 6 premières étapes de notre voyage, nous vous proposons aujourd’hui de découvrir 2 autres disciplines apnée.
Objectifs globaux :
>Améliorer son temps d’apnée, la tolérance au CO2 et la confiance en soi
>Appréhender l’envie de respirer et les contractions.
>Never dive alone , la sécurité en surface.
> Le combat mental, la volonté et l’acceptation.
Nous pensons qu’il est essentiel de garder une part de curiosité et de créativité dans toute votre progression.
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“Une découverte, un voyage personnel, de nouveaux horizons mais sans peur… Grâce a l’accompagnement humain et passionné de Marine”.
Anne T
“J’ai passé mon SSI 2 avec Marine et j’ai rapidement accroché. J’ai aimé son enseignement, son calme sa douceur et sa pédagogie qui est très à l’écoute de la personne, des besoins et des capacités de chacun ce qui m’a permis de me sentir en confiance et de passer sans problème mon niveau.
Par la suite j’ai découvert l’immersion libre grâce à elle et que je pratique depuis 🙏🏻”
Sandrine B.
“Une découverte magnifique où dépassement de soi, sérénité et écoute de son corps se conjuguent à la perfection. Une expérience inoubliable!”
Cécilia B.
“Une découverte, un voyage personnel, de nouveaux horizons mais sans peur… Grâce a l’accompagnement humain et passionné de Marine”.
Anne T
“J’ai passé mon SSI 2 avec Marine et j’ai rapidement accroché. J’ai aimé son enseignement, son calme sa douceur et sa pédagogie qui est très à l’écoute de la personne, des besoins et des capacités de chacun ce qui m’a permis de me sentir en confiance et de passer sans problème mon niveau.
Par la suite j’ai découvert l’immersion libre grâce à elle et que je pratique depuis 🙏🏻”
Sandrine B.
“Une découverte magnifique où dépassement de soi, sérénité et écoute de son corps se conjuguent à la perfection. Une expérience inoubliable!”
Cécilia B.